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不吃藥，1分鐘改善頭痛：吃藥也治不好的頭痛，只要轉轉脖子，就能自癒！22招止痛伸展操【全圖解】
人氣蠻不錯的，是本不錯的醫療保健﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書不吃藥，1分鐘改善頭痛：吃藥也治不好的頭痛，只要轉轉脖子，就能自癒！22招止痛伸展操【全圖解】
作者： 岩間良充
新功能介紹- 譯者：賴祈昌
- 出版社：采實文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/07/09
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
醫療保健不吃藥，1分鐘改善頭痛：吃藥也治不好的頭痛，只要轉轉脖子，就能自癒！22招止痛伸展操【全圖解】全書的內容大意
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90%的頭痛，多因「肌肉僵硬」造成！
成功治癒3000人的「日本神之手」親自傳授！
吃藥也好不了的頭痛，只要「轉轉脖子」就能自癒。
俗話說：「頭痛不是病，痛起來要人命。」相信每個人都有莫名頭痛的經驗吧？如果只是因為壓力或緊張所致，幾天後或許就能自癒。但是，如果是週期性的發作，甚至演變成「慢性病」，可就不能「放著不管」。可是，一直吃止痛藥也不是辦法，難道只能當成老毛病，置之不理嗎？
◆ 頭痛多因「肌肉僵硬」，用雙手「刺激肌肉」，就能自癒。
本書作者岩間良充是日本知名的整復師，治療過的病患超過20萬人次，更是奧運舉重國手及世界踢拳冠軍的防護指導員。他以多年經驗發現，來找他的頭痛患者雖然痛因皆不同，卻不脫「緊張型頭痛」、「偏頭痛」、「叢發性頭痛」及「混合型頭痛」這四種類型，進而讓他發現，原來90%的頭痛多為「肌肉僵硬」造成，只要刺激僵硬的肌肉，就能放鬆神經和血管，輕鬆消除頭痛。
◆ 容易被忽略的小習慣，正是導致「頭痛」的主因！
不過，究竟哪些人才是「頭痛」的高危險群呢？作者觀察，有下列五種症狀的人，最容易引起頭痛，包括：
．工作壓力大、睡眠品質差
．駝背、肩頸僵硬，很少運動
．血液循環差，容易手腳冰冷
．常用肩背包，肩膀一高一低
．久坐、長時間使用3C產品，眼睛總是很疲勞
由此可見，微不足道的小習慣，反而與頭痛息息相關，也難怪幾乎成為現代人的「文明病」。為了幫助這些人，作者配合多年的治療經驗，終於研發出一套「止痛操」，讓每個人都能在1分鐘內舒緩頭痛。
◆收錄22招最有效的「止痛操」，解痛效果驚人！
這套「止痛操」由22個超簡單的伸展動作組成，隨時隨地都能做，且不需使用任何器具，只需轉頭、擺手、動肩膀，就能緩解頭痛。做完的患者皆對效果感到驚訝，沒想到困擾自己多年的老毛病，居然只用1分鐘就獲得改善，甚至，還能讓身體得到這些好處，包括：
?減緩五十肩症狀，身體變柔軟了
?改善失眠的症狀，開始好睡了
?矯正駝背，還能消除水腫，臉也變小了
?舒緩生理痛，再也不用抱著肚子打滾
?提升血液循環，手腳不再「冷吱吱」
◆ 關於頭痛，還是一知半解嗎？沒關係，本書中都有解答。
除了止痛操外，關於頭痛，最多人問的問題或疑惑處，也都能在本書中找到解答，幫助你更快了解病症，遠離頭痛。包括：
Q：頭痛時，要冰敷還是熱敷呢？
A：熱敷才能舒緩頭痛，冰敷有時候只會造成反效果。
Q：感覺頭痛快發作時，先吃止痛藥就能避免頭痛？
A：錯。還沒頭痛就吃藥，只會降低身體自癒力，先做「1分鐘止痛操」，才能預防頭痛。
Q：頭痛會遺傳嗎？
A：不會。頭痛與不良的生活習慣有關，改變錯誤習慣，就能遠離頭痛。
Q：「眼睛疲勞」和頭痛有關嗎？
A：是的。眼睛疲勞會導致枕部區或眼底產生放射性疼痛，當然和頭痛有關。
Q：生理期時，總是頭痛，該怎博客來麼辦？
A：泡澡、每天睡7小時及多曬太陽，都能促進血液循環，改善「生理期頭痛」。
Q：做「1分鐘止痛操」前，需要熱身嗎？
A：是的，先做暖身操能放鬆肌肉，讓「1分鐘止痛操」的效果更好。
本書特色
（一）強調頭痛不用吃止痛藥，做伸展操就能改善。
（二）圖解清楚，動作簡單，任何人都能快速上手。
（三）最完整的頭痛QA大全，一次解答所有疑惑。
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內容來自YAHOO新聞
美網男單決賽 費爸喬帥暫打平
（中央社紐約13日綜合外電報導）瑞士網球名將費德瑞（Roger Federer）與塞爾維亞好手喬科維奇（NovakDjokovic）今天在美國公開賽男單決賽爭冠，目前兩人各拿下1盤。
喬帥首盤兩度破發，費爸只破發1次，喬帥以6比4贏得首盤，費爸接著以7比5拿下第2盤。
這場決賽原定當地時間下午4時舉行（台北時間14日清晨4時），但到了晚間7時19分（台北時間14日上午7時19分）才終於開打。
大會頭號種子、28歲的喬科維奇尋求個人美網第2冠和生涯第10座大滿貫賽金盃。
第2種子、34歲的費德瑞則放眼拿下破紀錄的美網第6冠和大滿貫18冠王。1040914
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/美網男單決賽-費爸喬帥暫打平-011454455--ten.html
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